Druhy masáží: Klasická masáž Relaxační masáž Havajská masáž
Reflexní masáž Protimigrénová masáž Těhotenská masáž Dornova metoda
Breussova masáž Baňkování Manuální lymfodrenáž Kineziotaping
Masáž horkými mušlemi      

Rady a doporučení...

Co dělat před masáží...
 

Aby byl výsledek masáží co nejpříjemnější, doporučuji vám držet se těchto rad:
• Udělat si čas na masáž alespoň 2x měsíčně.
• Přijít na masáž čistě umytí tak, aby mohly oleje a v nich obsažené silice co nejlépe pronikat kůží.
• Nepít alkoholické nápoje a neužívat omamné látky. Na léky prosím dopředu upozorněte maséra.
•  Minimálně 1 hod před masáží nejezte.
• Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním nebo i nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky.

 

Co dělat po masáži...
 

Pro zvýšení efektu masáže doporučujeme dodržovat následující zásady chování po masáži:
• Dodržovat pitný režim a vypít minimálně 2 až 3 litry nealkoholických nápojů denně. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a tím i vyčištění organismu.
• Dodržet zásadu teplotního komfortu, tzn. nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty.
• Nevystavovat po 24 hod organismus zvýšené fyzické námaze.


 

 

 

 

Kontraindikace...
 

Kdy masáž rozhodně nedoporučuji:
• v případě zánětlivých, infekčních a horečnatých onemocnění
• v případě požití omamných látek a alkoholu
• v případě kožních problémů v masírované oblasti
• v případě poškození svalu nebo kosterního systému
• v případě celkového vyčerpání (nádory, aterosklerotické stavy, při selhávání životně důležitých orgánů)
• v případě závažnějších krvácivých stavů (hemofilie, leukemie)
• v případě poranění dutiny břišní
• v případě onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (slepé střevo, žlučník) nebo krvácení (žaludeční vřed apod.)
• v případě akutní psychózy
• v případě stavu bezprostředně po jídle

Kdy doporučuji poradit se o vhodnosti masáže s lékařem:
• v případě kolísavého krevního tlaku
• v případě že máte křečové žíly
• v případě těhotenství a gynekologických problémů
• v případě alergií na silice a masážní oleje

Na jakých částech těla nemasíruji:
• v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
• v místech zanícených kloubů (akutní revmatismus, dekompenzované artrózy, akutní ataka dny)
• v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin, pokousání či uštknutí
• v místě popálenin, opařenin nebo poleptaných ploch
• v místě křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů
• v místě otoků nejasného původu
• v místě zvětšených mízních uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamének, zanícených ložisek
• břicho těhotných žen a šestinedělek a u žen při menstruaci
• břicho při úporné zácpě nebo naopak při průjmech
• břicho při akutních onemocnění žlučníku
• pohlavní orgány, prsní bradavky a celé prsy u žen

Masáž se přizpůsobuje aktuálnímu zdravotnímu stavu.

 

© 2013, Masážní studio Lenka, masáže pro vaše zdraví...